Är du en av de människor som lägger i högsta växeln innan semestern? Allt måste bli klart, skrivbordet ska vara tomt, alla mail lästa och inget på att göra listan. Först då kan du slappna av, fast kan du det?

För oftast ramlar många in i första semesterveckan, fullständigt utmattade. Vi har inte ordentligt med utrymme för att varva ner den första lediga tiden heller. Då vi har planerat semestern fullspäckad med allt vi nu ska hinna som vi inte hinner med resten av året. Träffa släkten, familj och vänner, resa, renovera huset och ha kvalitetstid med barnen osv.

En ekvation som helt enkelt inte går ihop.

Vi på Stressreducerarna vill skicka med dig lite tips för att stanna upp och bara vara. Det finns möjlighet att både göra saker du planerat in och ha lugn i kroppen.

Men hur då?

Jo, först av allt acceptera att du kanske inte hinner med precis allt före semestern. Prioritera det du måste hinna med. Stanna upp och ta mikropauser. Att göra något så enkelt som att bara sätta dig och andas lugnt ett par minuter under dagen gör att ditt nervsystem hinner varva ner och du känner dig lugnare och får lättare att fokusera och prioritera under din dag. Lägg in lite mobilfri tid när du inte jobbar, så att hjärnan får återhämta sig.

När du så kommer in i din semester är det dags att prioritera stunder med saker som ger DIG avkoppling och mening. Är det att läsa en bok, vandra, eller spela paddel en hel dag? Vad det än är som ger dig energi och avkoppling så skjut inte upp det utan bestäm när du ska göra det här. Kanske lever du med en partner som laddar batterierna av helt andra saker än du. Ge varandra utrymme att använda delar av semestern till det som ger just er lugn och glädje.

Lever vi i en barnfamilj är det lätt att vi ställer höga krav på att barnen ska ha en massa upplevelser under sommarlovet men det är helt ok att barn har tråkigt ibland, det är då kreativiteten vaknar till liv. Generellt – försök att sänka förväntningarna. Använd din lediga tid till att vara just ledig med allt vad det innebär i positiv mening för dig. Våga säga nej, ni måste inte umgås med allt och alla under dessa veckor om ni inte vill. Och framför allt förenkla det som går, man får faktiskt äta snabbmakaroner även om det är mitt under semestern. Kom ihåg att livet inte är en tävling, höj blicken och se dig omkring. Det är vackert ute och kanske, kanske kan du höra Lommen i skymningen. Vår tid är nu.